《辛弃疾虞美人补天裂》
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1、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
2、将心安住于当下的身心状态，这就是正念正知!这就是修行!玛欣德尊者关于去除烦恼的禅语20句
3、烦恼由粗到细分三个层次，修行也是由低到高分三个阶段。
4、佛教强调：正如生病可以找出病因，生命也必然是有因的。
5、从四圣谛可以看出，佛陀的教导是以生命为本，特别是以人生为根本的。
6、修法可以是很短很清楚的，而且次数频繁，有持续性。
7、佛教绝对不是讲对死亡、临命终的一种依靠和寄托，佛教是讲现在。
8、佛法说， 我们又再制造新的不良业习、再造一些不好的因果， 将来就要受苦了;而这不良的业习也会再加强。
9、改邪归正、忏悔罪业修积福报的因缘，后世转生直至成佛，会始终遇到明师和善知识，寿命无量。
10、所以觉悟，有智慧的跟没有智慧的(是)完全不一样的。
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